Treino e Pilates não competem entre si. Complementam-se.
Enquanto o treino pode desenvolver força, resistência e capacidade física, o Pilates trabalha controlo, mobilidade, estabilidade e qualidade de movimento. Juntos, criam uma abordagem mais completa.
Muitas vezes, as pessoas sentem que treinam bastante, mas continuam com limitações de mobilidade, desconforto ou falta de controlo em certos movimentos. Outras têm boa consciência corporal, mas precisam de desenvolver mais força e capacidade física.
Ao combinar estas duas abordagens, o corpo trabalha de forma mais equilibrada. Isso traduz-se em melhores resultados, menor risco de compensações e uma evolução mais consistente ao longo do tempo.
No 4 Excellence Studio, esta integração faz parte da forma de trabalhar: ajustar diferentes ferramentas às necessidades reais de cada pessoa.