Muitas pessoas gostam da energia de treinar com outras, mas não querem perder qualidade técnica nem sentir-se “mais um” numa aula cheia. É aqui que o Small Group Training faz sentido. Trata-se de treino em grupos reduzidos, onde existe ambiente…
Treino e Pilates não competem entre si. Complementam-se. Enquanto o treino pode desenvolver força, resistência e capacidade física, o Pilates trabalha controlo, mobilidade, estabilidade e qualidade de movimento. Juntos, criam uma abordagem mais completa. Muitas vezes, as pessoas sentem que…
Nem todos os corpos respondem da mesma forma ao exercício. Por isso, seguir planos genéricos ou treinar sem orientação nem sempre traz os melhores resultados. O treino personalizado permite construir um plano ajustado ao seu objetivo, condição física atual, histórico…